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Le CBD est-il une aide au sommeil ?
Le cannabidiol (CBD) est disponible sous différentes formes. Il existe peu de recherches sur les effets du cannabidiol (CBD) sur le sommeil, bien que les résultats préliminaires soient encourageants.
La recherche sur le cannabidiol, en revanche, suggère qu’il pourrait favoriser le sommeil en réduisant le stress et l’inconfort.
Malgré l’absence de preuves scientifiques, le CBD (cannabidiol) fait des vagues dans le secteur du bien-être pour sa capacité présumée à traiter tous les problèmes, de l’acné à l’anxiété en passant par la douleur et le manque de sommeil.
Le CBD est un terme médical pour désigner le cannabinoïde du cannabis qui n’a pas d’effet psychoactif.
De nombreuses études se sont penchés sur les bienfaits du CBD. Il a été découvert que le CBD pouvait aider certaines personnes à mieux dormir en améliorant la qualité de leur sommeil.
Quel dosage de CBD pour dormir ?
Pour dormir, il est recommandé de prendre entre 25 mg et 75mg de CBD avant de dormir.
Cette recommendation d’expert est issu d’une étude. Ce dosage a permis d’améliorer le sommeil pour 66% des participants de cette étude scientifique. Ce dosage dépend évidemment de votre corps (taille et poids) et organisme.
Il est préférable de commencer par 25 mg avant le coucher et d’augmenter progressivement la dose.
Combien de gouttes de cbd pour dormir ?
Pour un dosage de 25 mg de CBD cela correspond à :
- 10 gouttes d’huile de CBD à 5%
- 5 gouttes d’huile de CBD à 10%
- 3,5 gouttes d’huile de CBD à 15%
- 2,5 gouttes d’huile de CBD à 20%
Comment dois-je prendre du CBD pour m’endormir ?
Vous pouvez commencer par 25 mg de CBD et augmenter selon vos besoins, en l’administrant avant de vous endormir. L’huile de CBD et la fleur de CBD sont deux des moyens les plus répandus pour ingérer ce cannabinoïde. Découvrez notre article pour savoir quel cbd choisir pour dormir.
L’huile est moins irritante pour la gorge et les poumons. Cependant, fumer de la fleur de CBD, permet de ressentir les effets plus rapidement, ce qui la rend plus pratique à utiliser le soir.
Vous pouvez également prendre le CBD sous forme d’infusions. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles de CBD à votre tisane. Il est également possible de faire infuser une fleur de CBD. Attention à utiliser un corps gras pour que le CBD puisse s’infuser correctement.
Comment augmenter progressivement le dosage de CBD pour dormir ?
Pour minimiser le risque de réaction indésirable, commencez par une plus petite dose de CBD. Bien que le CBD soit généralement inoffensif, les utilisateurs peuvent subir quelques effets secondaires. Il est préférable d’augmenter progressivement votre dose si vous ne voyez aucun résultat après quelques jours. Prenez des notes sur la qualité de votre sommeil pour constater les effets et voir les bénéfices.
Sachez que le temps nécessaire pour que les effets se fassent sentir varie d’une personne à l’autre. L’un des effets les plus répandus du CBD est une sensation de tranquillité. Pour certains, cela peut prendre quelques jours, voire quelques semaines ; pour d’autres, cela peut ne prendre qu’une heure. Après une semaine, si vous n’avez pas vu de résultats, augmentez votre dosage. La sensibilité aux suppléments peut nécessiter une augmentation quotidienne de la dose jusqu’à ce que des effets positifs soient observés. Même si vous ne voyez pas de différence, vous devez laisser passer un peu de temps. Consulter notre article sur « Est-ce que le CBD peut empêcher de dormir ?«